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HÁBITOS DIARIOS QUE ESTROPEAN LOS DIENTES
Cepillarnos
los
dientes
y
utilizar
productos
como
el
hilo
dental
y
el
enjuague
bucal
de
manera
diaria
son
los
hábitos
fundamentales
para
mantener
nuestra
boca
sana.
Sin
embargo,
hay
muchas
otras
acciones
que
pueden
perjudicar
a
nuestra
dentadura,
aunque
no
tengan
relación
con
la
higiene.
A
continuación,
te
contamos
qué
actividades
cotidianas
pueden
estropear nuestros dientes sin que nos demos cuenta.
Morderse las uñas
Morderse
las
uñas
es
un
hábito
común
para
muchas
personas.
Esta
costumbre
es
perjudicial
para
las
uñas,
a
las
que
debilita,
y
para
los
dientes.
Las
bacterias
que
se
acumulan
en
las
manos
pueden
provocar
infecciones
en
el
aparato
digestivo y en la boca y dar lugar a enfermedades.
Utilizar los dientes como herramientas
Es
muy
habitual
utilizar
los
dientes
para
abrir
envases,
bolsas
o
botellas.
Por
lo
general,
parece
que
no
tiene
ningún
efecto
en
nuestra
dentadura.
Sin
embargo,
se
pueden
crear
pequeñas
fisuras
en
nuestros
dientes
imperceptibles
a
simple
vista,
que con el paso del tiempo pueden acabar en fractura.
Cepillarse los dientes siempre nada más comer
Aunque
pueda
parecer
que
lavarse
los
dientes
cuanto
antes
es
lo
más
adecuado,
lo
cierto
es
que
lo
recomendable
es
esperar
al
menos
10
minutos,
sobre
todo,
si
has
ingerido
ácidos
durante
la
comida.
Esto
se
debe
a
que,
durante
los
primeros
minutos,
la
saliva
actúa
contra
los
ácidos
de
la
comida
y
protege
el
esmalte
dental.
Una
vez
pasado
este
tiempo,
seguiremos
la rutina habitual de cepillado, enjuague bucal e hilo dental.
Consumir cierto tipo de productos
Hay
sustancias
muy
dañinas
para
los
dientes.
El
tabaco
y
el
alcohol
son
dos
de
las
más
perjudiciales,
tanto
para
la
salud
bucal
como
para
la
salud
general.
Pero
los
caramelos,
el
hielo,
los
refrescos
y
los
alimentos
muy
ácidos
o
con
mucha
azúcar
también deben consumirse lo menos posible.
Apretar los dientes
Apretar
los
dientes
o
hacerlos
rechinar,
tanto
voluntariamente
como
de
forma
involuntaria
(bruxismo),
causa
un
gran
desgaste
en
la
dentición.
A
primera
vista
no
se
percibe
pero,
con
el
paso
del
tiempo,
los
dientes
se
irán
deteriorando
gravemente.
Este
hábito
es
frecuente
en
personas
con
estrés,
por
lo
que
es
importante
buscar
una
solución
a
aquello
que
nos
preocupa
para
tener
una
buena
salud
mental
y
bucal.
Además,
es
recomendable
acudir
al
odontólogo,
para
que
evalúe
la necesidad de utilizar una férula de descarga, que ayude a prevenir este daño a los dientes.
Siguiendo
estos
consejos
y
manteniendo
unos
buenos
hábitos
de
higiene
bucal,
nuestros
dientes
mantendrán
un
buen
aspecto
y
su
salud
a
lo
largo
de
los
años.
No
olvides
visitar
a
tu
dentista
si
te
surge
cualquier
duda
y
realizar,
como
mínimo,
una consulta anual para que compruebe que todo está correcto y prevenir distintas patologías bucales.